Odkryj moc empatii w praktyce

17 kwietnia 2026, godz. 14:00 - 18:00 | 4 godziny | Kraków, Ul. Siewna 44, INFINITY Kids&Adults

Czy zdarza Ci się:

• mówić, a mimo to nie być słyszanym?
• reagować emocjonalnie, a dopiero później rozumieć, co tak naprawdę było dla Ciebie ważne?
• mieć trudność z proszeniem - tak, by druga strona naprawdę chciała odpowiedzieć "tak"?

Zapraszam na intensywne, praktyczne warsztaty z empatycznej komunikacji, których celem jest pogłębienie kontaktu ze sobą oraz budowanie bardziej autentycznych i porozumiewających relacji z innymi - w pracy, w rodzinie i w codziennych sytuacjach.

To spotkanie dla osób, które chcą:

• lepiej rozumieć swoje emocje i potrzeby,
• komunikować się w sposób jasny, spokojny i jednocześnie autentyczny,
• zamieniać napięcie i konflikty na dialog i współpracę.

Czego doświadczysz podczas warsztatów? Warsztaty mają charakter praktyczny - krótkie wprowadzenia przeplatają się z ćwiczeniami indywidualnymi, pracą w parach i rozmową w grupie.

Moduł 1: Kontakt ze sobą - emocje jako drogowskazy

• czym są emocje i po co się pojawiają
• jak rozpoznawać emocje w sobie (zamiast je tłumić lub "ogarniać")
• jak emocje prowadzą do uniwersalnych, ludzkich potrzeb

Moduł 2: Potrzeby - fundament empatycznej komunikacji

• czym różnią się potrzeby od strategii
• jak mówić o sobie bez ocen, oskarżeń i obrony
• jak słuchać drugiej osoby "pod spodem" jej słów

Moduł 3: Prośba czy żądanie? - komunikacja, która buduje relacje

• kluczowe rozróżnienie między prośbą a żądaniem
• jak formułować prośby, które zwiększają szansę na porozumienie
• co zrobić, gdy słyszysz "nie" - i jak pozostać w dialogu

Dla kogo są te warsztaty?

• dla osób pracujących z ludźmi (edukacja, biznes, zespoły),
• dla rodziców i partnerów, którzy chcą lepiej się porozumiewać,
• dla każdego, kto chce budować relacje oparte na empatii, szacunku i autentyczności.

Nie jest wymagane wcześniejsze doświadczenie ani wiedza teoretyczna.

Trener:

Andrzej Kowalski - Trener komunikacji empatycznej, Trener Biznesu i Certyfikowany Trener FRIS®, praktyk Porozumienia bez Przemocy (NVC)

16 kwietnia 2026, godz. 13:15 - 16:00 | 2 godz. 45 min. | Kraków, Agile Swarming

In a world full of frameworks, tools, and processes, we often forget the most fundamental skill that makes all of them work – clear communication and meaningful feedback. Teams rarely get stuck because they chose the wrong process. They get stuck when communication becomes unclear, feedback is avoided or softened, and people stop truly understanding each other. What looks like a process problem is often a communication problem in disguise.

This workshop is built around direct experience and real interaction. Most of the time is spent in practical exercises that allow participants to observe communication patterns and misunderstandings as they naturally emerge, while deliberately practising giving and receiving feedback in concrete situations. Rather than discussing communication in abstract terms, the workshop creates space to slow down and notice what usually happens unnoticed: how messages are sent and received, how assumptions form, and how feedback changes the direction of collaboration. Short theoretical inputs are used only to help name and make sense of these observations.

Key takeaways:

• clearer awareness of personal communication habits and their impact on others
• practical experience in giving and receiving feedback that supports progress
• real-time experience of one or more barriers to team learning

Trenerzy:

Tomasz Serafin - I am an experienced software developer and servant-leader of a Scrum team, with extensive expertise in various roles related to software development and project management.
Jakub Dobosz - I practice NVC (Nonviolent Communication) and enhancing mindfulness. I value the synergy provided by a team, transparency, and effective communication.

14 kwietnia 2026, godz. 10:00 - 13:00 | 3 godziny | Kraków, Firma LOCKUS

Na tych warsztatach uczestnicy doświadczają empatii na własnej skórze: są dostrzeżeni i wysłuchani bez oceniania. Słyszą, jak inni dostrzegają ich mocne strony. Bycie naprawdę zauważonym zmienia sposób, w jaki potem sami słuchamy i towarzyszymy innym.

Warsztat opiera się na trzech rundach pracy w trójkach, w których każdy ma przestrzeń, by mówić, słuchać i dostrzegać. Mniej teorii, więcej prawdziwego spotkania - z drugim człowiekiem i z samym sobą.

To doświadczenie, które zostaje z uczestnikami długo po jego zakończeniu

Trenerzy:

Marcin Ostrowski - Łączy coaching i praktykę pracy zespołowej, wspierając zespoły i liderów w lepszej współpracy i skutecznym działaniu.
Mariusz Petlic - Łączy myślenie systemowe z doświadczeniem transformacyjnym i nowoczesnymi metodami facylitacji.

15 kwietnia 2026, godz. 10:00 - 14:00 | 4 godziny | Kraków, Ul. Siewna 44, INFINITY Kids&Adults

Na tym warsztacie nie będziemy o empatii mówić — będziemy ją wspólnie przeżywać. Stworzymy sytuację, w której grupa będzie musiała osiągnąć konkretny cel: w 3 godziny dokonać indywidualnej autorefleksji nad gotowością do 6 kroków empatii, komunikując się głównie przez pojawiające się emocje i naturalne odruchy działania.

Model Karli McLaren (sześć kluczowych aspektów empatii) będzie nam służył jako mapa. Nie trzeba jej wcześniej znać.

Z warsztatu wyniesiesz:

• cielesne, głębokie zrozumienie, czym empatia naprawdę jest
• jasność, które aspekty przychodzą Ci naturalnie, a nad którymi warto popracować
• praktyczne insighty do realnych rozmów i relacji zespołowych

Warsztat kończymy krótką, bezpieczną rundą refleksji — każdy dzieli się tym, co odkrył, a grupa daje wspierający feedback.

Trener:

Dariusz Klupi

Termin do ustalenia | Kraków

Empatia nie zaczyna się od tego, jak słuchasz innych — tylko od tego, czy masz kontakt ze sobą. W tym warsztacie zatrzymasz się na chwilę, żeby zobaczyć, z jakiego miejsca reagujesz: z ciała, emocji, głowy czy starego nawyku.

Przez proste ćwiczenia, introspekcje i rozmowy w parach odkryjesz swój osobisty „punkt startu" — to, co dzieje się w Tobie pod powierzchnią. Następnie przejdziemy do North Star: krótkiej pracy nad tym, dokąd chcesz iść — jakie wartości, potrzeby i kierunki naprawdę Cię prowadzą.

Na końcu przyjrzymy się kilku stylom empatii, żeby zobaczyć, jak różnie ludzie patrzą na świat — i jak możesz rozwijać ciekawość wobec innych.

To warsztat praktyczny, spokojny i bez presji. Nie chodzi o „naprawianie się", tylko o zrozumienie.

Dla kogo? Dla każdej osoby ciekawej siebie i ludzi — bez względu na doświadczenie, zawód czy temperament.

Trenerka:

Anna Lichnerowicz — pracuje na styku empatii, komunikacji i facylitacji. Ukończyła studia podyplomowe z komunikacji opartej na empatii (SWPS) oraz program Coach & Partner in Development. Rozwija się w kierunku Empathy Based Coaching (ścieżka ICF). Prowadzi warsztaty dotyczące pracy pod presją, wypalenia, empatycznej komunikacji i wyznaczania granic.

10 kwietnia 2026, godz. 18:00 | płk. Prof. Wacława Deca 1, Łódź

We współpracy z: Łódzka Fundacja Trampolina

Czy zdarza Ci się stawiać potrzeby innych przed swoimi? A może czasem zamykasz się na innych, bo w Tobie dzieje się tak dużo, że trudno znaleźć przestrzeń na cudze emocje?

Podczas tego warsztatu zatrzymamy się na chwilę, żeby sprawdzić, jak być bliżej siebie — z uważnością, łagodnością i ciekawością. Bo empatia wobec innych zaczyna się od empatii wobec siebie.

Czym dla Ciebie jest bycie blisko siebie? Po czym poznajesz, że jesteś ze sobą w kontakcie? A kiedy czujesz, że się od siebie oddalasz?

Podczas warsztatu:

• zatrzymasz się i wsłuchasz w swój wewnętrzny głos
• poszukasz własnej definicji „bycia blisko siebie"
• sprawdzisz, co Cię od siebie oddala, a co przybliża
• doświadczysz uważności, obecności i łagodnej rozmowy — z sobą i z innymi

Nie będzie gotowych odpowiedzi. Będą pytania, przestrzeń i czas dla Ciebie. Będzie empatia — ciepło, autentycznie i bez oceniania.

Dla kogo? Dla osób dorosłych, które chcą na chwilę się zatrzymać i pobyć bliżej siebie — z ciekawością i otwartością.

Trenerki

Justyna Iwanicz — mediatorka i facylitatorka w idei porozumieniowej, coachka PCC (ICF), coachka mocnych stron, entuzjastka i praktyczka empatycznej komunikacji.
Paulina Plewczyńska — trenerka komunikacji i empatii, coachka, pasjonatka psychologii, uważności, holistycznego rozwoju i pracy z grupami.

11 kwietnia 2026, godz. 14:00–16:30 | 2,5 godziny | Legionów 20, Łódź

Dlaczego czasem wychodzimy z rozmowy z poczuciem, że nie zostaliśmy zrozumiani? Albo że zupełnie inaczej odebrano to, co chcieliśmy powiedzieć?

Często dzieje się tak dlatego, że w komunikacji mieszają się różne rzeczy: fakty z ocenami, uczucia z interpretacjami, potrzeby ze strategiami. Podczas tego warsztatu przyjrzymy się tym różnicom i sprawdzimy, jak ich rozumienie może pomóc w budowaniu bardziej empatycznego i klarownego dialogu.

Podczas warsztatu:

• poznasz kluczowe rozróżnienia w podejściu Porozumienia bez Przemocy (NVC)
• zobaczysz, jak wpływają one na to, czy czujemy się w rozmowie usłyszani i zrozumiani
• poćwiczysz zauważanie różnicy między faktami, ocenami, uczuciami i potrzebami
• doświadczysz, jak większa jasność w komunikacji wspiera empatię — wobec siebie i innych

Będzie przestrzeń na praktykę, refleksję i wspólne uczenie się w atmosferze uważności i życzliwości.

Dla kogo? Dla osób dorosłych, które chcą rozwijać swoją komunikację, lepiej rozumieć siebie i innych oraz budować relacje oparte na empatii.

Trenerka:

Paulina Plewczyńska — trenerka komunikacji i empatii, coachka, pasjonatka psychologii, uważności, holistycznego rozwoju i pracy z grupami.

12 kwietnia 2026, godz. 14:00–16:30 | 2,5 godziny | Rewolucji 1905 roku 15, Łódź

We współpracy z: Łódzka Fundacja Trampolina

Czy zdarza się Wam rozmawiać, a mimo to mieć poczucie, że się mijacie? Że pod słowami kryje się coś więcej, czego trudno uchwycić?

W wielu rozmowach partnerskich nie chodzi tylko o to, co mówimy, ale o jakie potrzeby stoją za naszymi słowami. Kiedy zaczynamy je dostrzegać — w sobie i w drugiej osobie — pojawia się więcej zrozumienia, bliskości i przestrzeni na prawdziwy dialog.

Podczas tego warsztatu przyjrzymy się temu, jak słuchać siebie nawzajem przez pryzmat potrzeb i jak dzięki temu budować więcej porozumienia w relacji.

Podczas warsztatu:

• poznasz, czym są potrzeby w podejściu Porozumienia bez Przemocy (NVC)
• poćwiczysz słuchanie tego, co druga osoba mówi — także tego, co kryje się pod słowami
• przyjrzysz się temu, jak potrzeby wpływają na konflikty i nieporozumienia w relacji
• zobaczysz, jak rozmowa o potrzebach może budować więcej bliskości i zrozumienia

Na warsztat możesz przyjść w parze lub samodzielnie – jeśli chcesz lepiej rozumieć komunikację w relacji partnerskiej. Będzie przestrzeń na refleksję, ćwiczenia i doświadczenie empatycznej rozmowy w bezpiecznej i życzliwej atmosferze.

Dla kogo? Dla osób będących w relacjach partnerskich, które chcą lepiej się rozumieć, budować więcej bliskości i znaleźć nowe sposoby komunikacji w związku.

Trenerzy:

Paulina Plewczyńska — trenerka komunikacji i empatii, coachka. Pasjonatka psychologii, uważności, holistycznego rozwoju i pracy z grupami.
Andrzej Jaeschke — doktor nauk technicznych, dawniej wykładowca Politechniki Łódzkiej, obecnie Expert Software Developer in Computer Vision w Hexagon AB oraz praktyk codziennej komunikacji opartej na Porozumieniu bez Przemocy.